Les changements de saison : écouter son corps plutôt que subir le rythme
Adapter son rythme aux changements de saison permet de rester attentif aux besoins du corps qui évoluent naturellement au fil de l’année.
Hydratation : boire suffisamment, mais surtout écouter ses besoins
Boire suffisamment sans appliquer une règle identique pour tout le monde : quelques repères pour mieux écouter les besoins de son corps.
Respirer : un geste si simple que nous oublions parfois de le ressentir
Observer sa respiration quelques instants peut aider à ralentir et à retrouver un rythme plus calme, sans chercher à respirer parfaitement.
