Il nous arrive de traverser une forêt sans vraiment la voir.
Nous marchons en pensant à ce que nous devons faire ensuite, au rendez-vous de l’après-midi, au message auquel nous n’avons pas encore répondu…
Pourtant, autour de nous, il se passe énormément de choses.
Une promenade dans la nature peut être une belle occasion de revenir simplement à nos sensations.
Regarder autrement
Prenez le temps de regarder les arbres.
Pas seulement «la forêt», mais un arbre en particulier. Sa forme, son écorce, les nuances de ses feuilles, la lumière qui passe entre ses branches.
On découvre souvent beaucoup plus de détails lorsque l’on cesse de regarder sans vraiment voir.
Écouter
Arrêtez-vous quelques instants et fermez les yeux.
Que pouvez-vous entendre?
Le vent, un oiseau, des feuilles qui bougent, vos propres pas, peut-être un ruisseau un peu plus loin…
Au début, on entend surtout les sons les plus évidents. Puis, à mesure que l’on reste immobile, d’autres apparaissent.
C’est assez étonnant.
Sentir et toucher
L’odeur de la terre après la pluie, celle des pins, des feuilles, des fleurs…
Les odeurs font souvent remonter des souvenirs très rapidement. Elles nous ramènent aussi au moment présent, sans que nous ayons besoin d’y réfléchir.
On peut également toucher une écorce, une pierre, quelques brins d’herbe.
Bien sûr, avec prudence: toutes les plantes ne sont pas faites pour être touchées, et encore moins goûtées.
Pour les plantes sauvages et les champignons, la règle est simple: on ne consomme jamais quelque chose que l’on n’est pas capable d’identifier avec certitude.
Et si nous goûtions… le moment présent?
Pas besoin de cueillir quoi que ce soit.
Un fruit que vous avez apporté, une gorgée d’eau, un thé dans une gourde… Prenez simplement le temps de le goûter réellement.
C’est finalement ce que je trouve intéressant dans cette approche: elle ne demande rien de compliqué.
Il s’agit seulement de remettre un peu d’attention là où nous avons pris l’habitude de faire les choses automatiquement.
Une expérience toute simple
La prochaine fois que vous vous promènerez dans la nature, essayez pendant quelques minutes de laisser votre téléphone dans votre poche.
Regardez.
Écoutez.
Sentez.
Touchez ce qui peut l’être.
Et prenez conscience de ce que vous ressentez.
Vous verrez peut-être votre promenade différemment.
La nature n’a pas besoin d’être extraordinaire pour nous faire du bien. Il faut parfois simplement lui laisser le temps de nous atteindre.
Et peut-être est-ce aussi une belle façon de prendre soin de soi: revenir, quelques instants, à ce qui est là, tout simplement.
