Quand avons-nous marché pieds nus pour la dernière fois?
À la maison, peut-être. Mais dehors? Dans l’herbe, sur le sable, sur un chemin forestier?
Nous avons l’habitude de protéger nos pieds, de les enfermer dans des chaussures et de les oublier un peu. Pourtant, ils sont en permanence en contact avec le sol et participent à notre équilibre et à notre façon de nous déplacer.
Retirer ses chaussures quelques minutes permet de redécouvrir toutes les sensations que l’on ne perçoit plus lorsque le pied est enfermé.
L’herbe fraîche, le sable chaud, la terre, les petits reliefs du sol… Chaque surface est différente.
Et très vite, on se met à marcher autrement.
Prendre conscience de ses appuis
Pieds nus, on devient naturellement plus attentif à l’endroit où l’on pose le pied.
On sent davantage les irrégularités du terrain, on ajuste son équilibre, on ralentit parfois sans même y penser.
C’est une expérience assez intéressante pour redécouvrir son corps à travers quelque chose de très simple.
Il n’est pas nécessaire d’en faire une pratique quotidienne ou de chercher à marcher pieds nus partout. Quelques minutes dans l’herbe ou sur le sable peuvent suffire.
Et si vos pieds ne sont plus habitués, allez-y progressivement. Ils ont eux aussi besoin de retrouver cette liberté petit à petit.
Et si on arrêtait de chercher des effets extraordinaires?
On entend beaucoup de choses sur le «grounding» ou le contact avec la Terre: amélioration du sommeil, diminution du stress, effets sur l’inflammation…
Certaines de ces affirmations sont encore discutées et les données scientifiques disponibles ne permettent pas de tout affirmer.
Mais faut-il pour autant renoncer au plaisir de marcher pieds nus?
Je ne le pense pas.
Le simple fait de prendre quelques minutes pour sentir le sol sous ses pieds, ralentir et porter son attention sur ses sensations est déjà une belle expérience.
Et puis il y a le plaisir, tout simplement.
Celui de marcher pieds nus dans l’herbe un soir d’été, de sentir le sable sous ses pieds au bord de la mer ou de retrouver, l’espace de quelques instants, une sensation très enfantine de liberté.
Parfois, c’est largement suffisant.
Alors, à la prochaine occasion, laissez vos chaussures de côté.
Et voyez ce que vos pieds ont à vous raconter.
